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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥 0 }2 D) M% S3 p1 P, Y
功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。
( E" Y. |" C6 h2 _" j3 E
! Z3 m9 r* v( }% D0 a; H燕麥
: D& g' Q( {4 D5 r1 A+ c功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。
; W& ?. `1 w0 q: v. _; L+ s8 A3 V0 u# H7 O0 T% ?$ A+ w) G
玉米
7 k, [: C* z$ `: p( o# q. C* A功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。
8 ^6 }9 d8 b5 w, H4 z2 Q3 [/ p4 ~2 [
薏仁 0 i, x7 {/ F' z
功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 8 R+ E3 A- R- z3 u0 G
7 O& N9 T, L9 S& ^: x0 T5 e1 m
黑豆
$ K" }# V, A) m2 J# d* H功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。
! [5 p/ f* H) S" A4 c
  ?/ f$ N1 I$ j7 {  c8 s紅豆
$ z( Y. m9 P1 Z9 C2 P功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。
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大白菜
+ ]# g& u. I, m/ l- z0 {6 A" X# A功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。
6 ^6 G  n8 R1 O2 H  X* a" A- `( r& L* K6 O& H; x8 N

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